菠萝饭的做法,菠萝减肥效果好教你自制美味菠

作者:美食达人

主料:糯米200 克

菠萝减肥效果好,教你自制美味菠萝减肥食谱!说起菠萝大家都不陌生,菠萝香甜可口,除此之外,菠萝还可以减肥的哦。下面就来看看教你自制美味菠萝减肥食谱吧。

辅料:新鲜菠萝1 个,杏仁适量

菠萝减肥作用:

菠萝饭的做法步骤:

  1. 糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净。

2. 新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细地将内部的果肉和果汁挖出,注意不要挖破。尽量在周围多留一些果肉。因为菠萝加热后会变得很柔软,如果菠萝盅四周过于薄的话,取出时很容易捏破。

3. 将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁,拌匀后一起倒入之前挖好的菠萝盅中。

  1. 将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30 分钟,直到糯米完全熟透为止。

  2. 食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

图片 1

大家在烹饪菠萝饭的时候,有什么问题都可以加家常美食网的官方微信公众号问询。微信搜索“家常美食网”或者公众号“”都可以(本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等)。

菠萝味甘、微酸,性平,有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明,菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥大有好处。尽管菠萝减肥效果好,但其酵素容易损伤口腔腔膜。吃菠萝的时候要格外注意,最好先用盐水泡过再吃,此外,一次不要吃太多。

图片 2

菠萝减肥食谱:

1.菠萝焖苦瓜

材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许 做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

2.菠萝饭

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干 做法:糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破;将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

本文由王中王开奖结果发布,转载请注明来源

关键词: 493333王中